Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
Condurre la bicicletta in salita e in discesa in base alle capacità e alle circostanze
Su quale discesa mi sento a mio agio? Quale salita sono in grado di affrontare e quale discesa è adatta alle mie capacità? Il ciclismo vive della topografia dei luoghi ed è un continuo alternarsi di alti e bassi nel vero senso della parola. Questo pone bambini e giovani di fronte a diverse sfide e decisioni. Devono sempre essere in grado di valutare se e come affrontare la prossima salita o discesa.
Semplificare e complicare le forme di allenamento
Con «Più facile» e «Più difficile» puoi variare tutte le forme di allenamento. I seguenti esempi sono un semplice aiuto e l’elenco non è esaustivo. Otterrai ulteriori ragguagli durante la formazione di base.
più facile
- Eseguire (l’esercizio) alla propria velocità
- Predisporre spazi ampi
- Utilizzare una superficie semplice senza ostacoli
più difficile
- Eseguire con una sola mano
- Cambiare la posizione dei pedali (altro piede avanti)
- Rimpicciolire il campo da gioco
- Scegliere una superficie con la presenza di ostacoli (ad es. radici, pietre)
