Muoversi in modo sicuro e giudizioso in un gruppo
Dove sono le mie compagne e i miei compagni? Come è composto il mio gruppo? Quando devo stare dove all ʼinterno del gruppo e perché? Pedalare in gruppo comporta numerosi vantaggi ed è divertente. Le cicliste e i ciclisti si spronano a vicenda, imparano a fi darsi reciprocamente e vivono lo sport insieme. Per poter contare uno sullʼaltro, è necessaria una buona comunicazione. In gruppo bambini e giovani imparano a confrontarsi con gli altri e a stare al loro fi anco.
Ma hanno anche la possibilità di agire individualmente e ad esempio fare una fuga in solitaria. Un aspetto importante è lʼattrito dell ʼaria. Collaborando bambini e giovani possono ridurlo e suddividersi lo sforzo. Occorre inoltre una buona capacità di concentrazione per percepire tempestivamente gli spostamenti allʼinterno del gruppo, comunicare adeguatamente (ad es. mediante un segno della mano) e reagire per tempo.
Semplificare e complicare le forme di allenamento
Con «Più facile» e «Più difficile» puoi variare tutte le forme di allenamento. I seguenti esempi sono un semplice aiuto e l’elenco non è esaustivo. Otterrai ulteriori ragguagli durante la formazione di base.
più facile
- Eseguire (l’esercizio) alla propria velocità
- Predisporre spazi ampi
- Utilizzare una superficie semplice senza ostacoli
più difficile
- Eseguire con una sola mano
- Cambiare la posizione dei pedali (altro piede avanti)
- Rimpicciolire il campo da gioco
- Scegliere una superficie con la presenza di ostacoli (ad es. radici, pietre)
