Skilanglauf – Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Sicher springen und landen
Fliegen ist und bleibt ein Traum für Kinder und Jugendliche. Deshalb lieben sie das Springen. Die Langläuferinnen und Langläufer erleben ein neues Bewegungsgefühl, indem sie mit den Ski über Hügel fahren und abspringen. Sie stellen ihr Gleichgewicht auf die Probe und versuchen, ihr Flugmanöver zu landen, respektive lernen, geschickt zu fallen und wieder aufzustehen.
Hindernis-Springen
Die Teilnehmenden lernen, in einem Hindernisparcours zu springen und zu landen.
Die Kinder und Jugendlichen bauen einen eigenen Hindernisparcours mit Sprüngen. Alle bringen Ideen für ein Sprungelement im Parcours ein.
Variationen
- Die einzelnen Elemente ausprobieren
- Den ganzen Parcours absolvieren
- Eine Challenge durch den Parcours durchführen (z. B. Stafette, Intervall, Americaine)
Material: Markierungen, Stangen, Mützen, Handschuhe, Schaufel