Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können
Sicherheit hat im Judo absolute Priorität. Dank dieser Erscheinungsform lernen Judoka, kontrolliert zu fallen und sich aus verschiedenen Körperstellungen (aufrecht, auf den Knien oder aus komplexeren Stellungen) heraus ohne Verletzungsrisiko werfen zu lassen. Sie ist zentral, weil sie den Kindern und Jugendlichen ermöglicht, sicher, richtig und unter Wahrung der körperlichen Unversehrtheit zu fallen. Nur so können sie beim Lernen und beim Umsetzen der Techniken vollen Einsatz zeigen.
Um diese Erscheinungsform zu vermitteln, setzt du verschiedene, auf der judospezifischen Trainingsform Sotairenshu beruhende Übungen ein. Diese orientieren sich an den Prinzipien des Fallens (Ukemi) und Werfens (Nagekomi). Auch die judospezifi sche Trainingsform Tandoku-renshu eignet sich zur Arbeit an dieser Erscheinungsform.
Fördere die Beidseitigkeit, indem du das Fallen auf beide Seiten üben lässt.
Lernbaustein
Ukemi ist ein fundamentales Element beim Aufbau von Judokompetenzen. Es taucht schon beim Einstieg ins Judo auf und bleibt zentral. Dieser Lernbaustein zielt darauf ab, die im Manual «Judo» gewonnenen Erkenntnisse zu erweitern. Du kannst damit dein Verständnis für den Einsatz des Fallens und dessen mögliche Anpassungen an die verschiedenen Foundation-Phasen vertiefen.
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Judo – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können Stamm
Aus verschiedenen Situationen kontrolliert rückwärts fallen können. Aus verschiedenen Situationen kontrolliert rückwärts fallen können.
Judo – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können Jo-Jo-Rolle
Kontrolliert vorwärts und seitwärts fallen. Mit einer externen Einschränkung umgehen lernen. Kontrolliert vorwärts und seitwärts fallen. Mit einer externen Einschränkung umgehen lernen.
Judo – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können Filmen
Ausführungsqualität kontrollieren. Sich der Endposition von Mae-mawari-ukemi und Yoko-ukemi bewusst werden. Ausführungsqualität kontrollieren. Sich der Endposition von Mae-mawari-ukemi und Yoko-ukemi bewusst werden.
Judo – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können Nage-komi
Realistische Situationen im Judo umsetzen. Realistische Situationen im Judo umsetzen.
Judo – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen können Durcheinander
Unter Berücksichtigung der Rollen von Tori und Uke realistische Situationen im Judo umsetzen. Unter Berücksichtigung der Rollen von Tori und Uke realistische Situationen im Judo umsetzen.
