Als Uke: Geschickt auf eine Aktion von Tori reagieren
Als Trainingspartner spielt Uke eine Schlüsselrolle für das Lernen von Tori. Mit einer schnellen, koordinierten und passenden Reaktion erleichtert er den Entwicklungsprozess von Tori, der seine Techniken umso effi zienter ausführen kann, je besser Uke mitspielt. Uke bietet eine sichere und konstruktive Lernumgebung, indem er mit einer flüssigen, auf Kooperation beruhenden Interaktion geschickt auf die Bewegungen von Tori reagiert.
Erinnerung: Im Schlüsselbereich F des FTEM-Konzepts stehenden Trainingsgruppen kann Uke mit Ausweichen und/oder einer Reaktion antworten, die es ihm erlaubt, Tori zu werfen – oder aber mit Fallen.
Wie variiert man Trainingsformen?
Für die Erscheinungsformen kannst du die Situation mehr oder weniger komplex gestalten. Betätige zwei Regler, nämlich die Organisationsformen und die Interaktionen, die du vorgibst.
Organisationsformen
Stell dir vor, du dirigierst ein Orchester. Deine Vorgabe passt du dem Niveau deiner Gruppe an:
- Üben am Ort
- Üben in einer Linie
- Üben in Bewegung
Interaktionen variieren
Was du auch noch tun kannst:
- festlegen, welche Aktionen und/oder Techniken auszuführen sind
- Uke oder Tori den Entscheid überlassen, welche Aktionen und/oder Techniken auszuführen sind
- Uke dazu veranlassen, Tori mit einer Richtungsänderung, Gegendruck (Krafteinsatz) oder einer anderen Aktion (z. B. Verteidigung durch Ausweichen) zu überraschen
- Tori dazu veranlassen, Uke mit einer Richtungsänderung, Gegendruck (Krafteinsatz) oder einer anderen Aktion (z. B. einer Kombination) zu überraschen
- Uke oder Tori dazu anhalten, die Augen zu schliessen
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Judo – Als Uke Geschickt auf eine Aktion von Tori reagieren: Judo tanzen oder die Kunst des Ausweichens
Die Bewegungen des Gegenübers wahrnehmen und einen Sinn fürs Ausweichen entwickeln. Die Bewegungen des Gegenübers wahrnehmen und einen Sinn fürs Ausweichen entwickeln.
Judo – Als Uke Geschickt auf eine Aktion von Tori reagieren: Im Geiste des Go-no-sen
Lernen, auf eine vorgegebene Aktion von Tori passend zu reagieren. Lernen, auf eine vorgegebene Aktion von Tori passend zu reagieren.
Judo – Als Uke Geschickt auf eine Aktion von Tori reagieren: Yaku-soku-geiko: «Uke führt das Zepter»
Rasch und passend auf eine Aktion von Tori reagieren. Rasch und passend auf eine Aktion von Tori reagieren.
Judo – Als Uke Geschickt auf eine Aktion von Tori reagieren: Randori: «Mit geschlossenen Augen»
Uke muss in einer gegebenen Situation im richtigen Moment reagieren können. Uke muss in einer gegebenen Situation im richtigen Moment reagieren können.
