Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen
Sicherheit hat im Ju-Jitsu absolute Priorität. Dank dieser Erscheinungsform lernt man, kontrolliert zu fallen und sich aus verschiedenen Körperstellungen (aufrecht, auf den Knien oder aus komplexeren Situationen) heraus ohne Verletzungsrisiko werfen zu lassen. Sie ist zentral, weil sie die Kinder und Jugendlichen darauf vorbereitet, sicher und richtig zu fallen. Das ermöglicht ihnen, beim Lernen und beim Umsetzen der Techniken vollen Einsatz zu zeigen.
Zum Integrieren dieser Erscheinungsform kannst du auf mehrere Übungen zurückgreifen, die auf der spezifi schen Trainingsform Sotai-renshu beruhen und sich an den Prinzipien des Fallens (Ukemi) orientieren. Fördere sobald als möglich die Beidseitigkeit, indem du das Fallen auf beide Seiten üben lässt.
Lernbaustein
Sowohl in der Selbstverteidigung als auch im Wettkampf bedeutet Sen, die Initiative zu ergreifen. Dieses Prinzip gilt es schon auf Foundation-Niveau zu vermitteln, denn es fördert die Anpassungsfähigkeit der Ju-Jitsukas an unterschiedlichste Situationen. Ziel dieses Lernbausteins ist, dir das Verständnis für die erwähnten Prinzipien zu erleichtern Danach kannst du es deiner Gruppe niveaugerecht vermitteln.
Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Ju-Jitsu – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen Mae-mawari-ukemi – Yoko-ukemi
Kontrolliert vorwärts und seitwärts fallen. Mit einer externen Einschränkung umgehen lernen. Kontrolliert vorwärts und seitwärts fallen. Mit einer externen Einschränkung umgehen lernen.
Ju-Jitsu – Aus unterschiedlichen Positionen heraus und in alle Richtungen sicher fallen oder sich werfen lassen Ukemi-Rollen ohne Abfederungsschlag
Fallen mit Abfederungsschlag auf Tatamis (Wettkampfkontext) auseinanderhalten von den Fallrollen ohne Abfederungsschlag, um das Verletzungsrisiko auf hartem Boden (Selbstverteidigungskontext) einzuschränken. Fallen mit Abfederungsschlag auf Tatamis (Wettkampfkontext) auseinanderhalten von den Fallrollen ohne Abfederungsschlag, um das Verletzungsrisiko…
