Sport per adulti – Resistenza
Corsa a numeri
Una staffetta che può essere proposta durante un allenamento a intervalli. La corsa in gruppo spesso è molto più stimolante di quella individuale.
Formare dei gruppi di quattro persone e attribuire ad ognuno un numero da uno a quattro. Il numero uno deve rincorrere e acciuffare il numero due, il numero due deve raggiungere il numero tre, e via dicendo. Tutti i partecipanti corrono a un ritmo normale. Chi è preso aumenta il ritmo sino a quando il partecipante successivo non viene toccato. Non è una gara.
Variante
Il numero uno prende il numero due e, tenendosi per mano, vanno a prendere il numero tre. Quest’ultimo dà il cambio al numero uno, ecc.