Sport per adulti – Resistenza
Stop alla musica
In questo esercizio divertente i partecipanti assolvono un compito quando la musica s’interrompe. In questo modo sono sempre in movimento e cercano di reagire rapidamente.
I ragazzi corrono per la palestra al ritmo della musica. Non appena la musica s’interrompe, devono assolvere un determinato compito fino al momento in cui la musica riprende, ad esempio:
- toccare il piolo più alto della spalliera
- saltare divaricando lateralmente le braccia e le gambe
- saltare a gambe unite lungo una linea
- salutare in posizione di appoggio frontale
- eseguire degli esercizi di allungamento e di coordinazione.
Variante
Palleggiare e quando la musica s’interrompe fermarsi e assumere una posizione corretta.
Materiale: muscia, altri oggetti a dipendenza dei compiti previsti