Power to Win – Good Practice für die Stufen F1 bis T4 Explosiver, schneller und robuster im Spielsport
Power to Win bietet einen systematischen Aufbau zur langfristigen Entwicklung der neuromuskulären Leistungsfähigkeit. Basierend auf...
Power to Win – Good Practice für die Stufen F1 bis T4 : Explosiver, schneller und robuster im Spielsport
Baseball Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Erscheinungsformen sind Bewegungs-, Verhaltens- und/ oder Spielmuster, die sich in konkreten sportlichen Situationen beobachten lassen....
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung mit Gleiten – Niveau Könner
In dieser Übung wird ein Angriff, dabei gleiten die Spieler im Wasser und spielen sich...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung mit Sprint zwischen den Pässen – Niveau Könner
Sprints nach einem Pass sind wichtig, um Gegenspieler hinter sich zu lassen. Die Spieler trainieren...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung – Niveau Könner
In dieser Übung steht der Spieler im Fokus, der den Ball auf der schwierigen Seite...
Wasserball – Passtechnik zu zweit Nebeneinander in Bewegung – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung steht die Schussauslage in Bewegungsrichtung als Ausgangslage. Der Spieler zeigt jeweils einem...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Doppelpass – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung für Fortgeschrittene sollen viele Doppelpässe im Dreieck gespielt werden.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Beine aktivieren – Niveau Fortgeschrittene
Das Fangen ist jetzt zentral. In dieser Übung wird die Beinarbeit und das Passen trainiert....
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser mit Verschieben – Niveau Anfänger
Passen im Dreieck und Verschieben vor der Schussauslage werden in dieser Übung intensiv trainiert.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Aufziehen vor und nach dem Gleiten – Niveau Fortgeschrittene
Das Fangen, eine Täuschung, eine Fortbewegung im Wasser werden in dieser Übung trainiert.
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Gleiten auf den Beinen – Niveau Fortgeschrittene
Die Spielenden sollen nun den Ball richtig fangen und seitwärts gleiten vor einem Pass intensiv...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser mit Drehung – Niveau Anfänger
Durch Drehungen nach einem Pass festigen die Spielenden die Stabilität im Wasser. Der Fokus liegt...
Wasserball – Passtechnik im Dreieck Pass auf das Wasser – Niveau Anfänger
Anfänger trainieren mit dieser Übung das präzise Passen. Der Fokus liegt dabei noch nicht zwingend...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtschieben Blockübung zu zweit – Niveau Könner
Könner machen sich an diese Übung erst dann heran, wenn sie das Blockspiel gefestigt haben....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Sprung nach vorne oben – Niveau Fortgeschrittene
Die Spieler arbeiten weiter an der Paddeltechnik. Es wird nicht geblockt, sondern ein Sprung ausgeführt....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Block ohne Handwechsel und Nachfassen nach dem Block – Niveau Fortgeschrittene
Die Paddeltechnik und das Beinwärtsschieben werden in dieser Übung weiter intensiv trainiert.
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Block mit Armwechsel – Niveau Fortgeschrittene
Eine Technik, um die Blockposition sauber zu trainieren. Sie dient für das Unterzahl- und Zonenspiel....
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Komplett – Niveau Fortgeschrittene
In dieser Übung wird die Bewegung der Arme und Beine wird zusammengesetzt. Seitenwechsel erfolgen entweder...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Beine isoliert – Niveau Fortgeschrittene
Der Spieler zieht sich in dieser Übung mit den Beinen nach vorne. Die Hände umfassen...
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Arme isoliert – Niveau Fortgeschrittene
Die Arme sind in dieser Übung isoliert und der fortgeschrittene Spieler bewegt sich mit Paddelbewegungen...
Wasserball – Paddeltechniken Spider mit explosiven Wechseln – Niveau Fortgeschrittene
Die Wechsel zwischen den Verschiebungen werden in dieser Übung beinahe gesprungen. Der Abdruck erfolgt dabei...
Wasserball – Paddeltechniken Spider/Wasserspinne/Spinne – Niveau Fortgeschrittene
Beine und Arme machen eine Paddelbewegung, der Spieler bewegt sich so im Wasser. Eine Übung...
Wasserball – Paddeltechniken Spider/Wasserspinne/Spinne – Niveau Anfänger
Durch Wassertreten und Paddeln bringt sich der Spieler in dieser Übung im Wasser vorwärts.
Wasserball – Paddeltechniken Scheibenwischer – Niveau Anfänger
In dieser Übung für Anfänger machen die Athleten Schweibenwischerbewegungen mit den Armen und bewegen sich...
Wasserball – Paddeltechniken Badewanne – Niveau Fortgeschrittene
Die Paddeltechnik weiter trainieren: Fortgeschrittene nehmen in dieser Übung die Arme über Kopf und bewegen...
Wasserball – Paddeltechniken Badewanne – Niveau Anfänger
Während dieser Übung für Anfänger trainieren die Spieler kleine und gleichmässige Paddelbewegungen.
Wasserball – Paddeltechniken – Beinwärtsschieben Vorübung zum Block – Niveau Fortgeschrittene
Verschiedene Übungen zum Abkippen sowie zum Blockverhalten in Unterzahl werden in dieser Videoanleitung gezeigt.
Wasserball – Paddeltechniken Spidergleiten mit Gleiten – Niveau Anfänger
Auch in dieser Übung wird an der Paddeltechnik gearbeitet. Die Anfänger gleiten vorwärts, lösen die...
Wasserball – Passtechnik Schussauslage – Niveau Anfänger
Die wichtigste Grundlage zum sauberen Passen und Schiessen ist die Schussauslage. Die Spieler trainieren dies...
Skitouren Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Erscheinungsformen sind Bewegungs- und Verhaltensmuster, die sich in konkreten sportlichen Situationen beobachten lassen. Die elf...
Skitouren – Trainingsformen (Tourenplanung) Eine Tour mit Alternativen gemäss 3×3 planen und auswerten
Eine seriöse Planung mit dem 3×3 bildet die Basis jeder Skitour. Die Skitourengänger analysieren im...
Skitouren – Trainingsformen (Team- und Gruppenführung) Als Gruppe vorausschauend und situationsangepasst unterwegs sein
Eine Skitourengruppe kann gleichberechtigt oder geführt unterwegs sein. Jedes Gruppenmitglied übernimmt unabhängig davon Verantwortung für...
Skitouren – Trainingsformen (Entscheiden) Fundierte Entscheidungen rechtzeitig fällen
Eine versierte Skitourengängerin fällt rechtzeitig und an die Gruppe angepasste Entscheide und kehrt bei Bedarf...
Skitouren – Trainingsformen (Routenwahl) Unterwegs sinnvolle Route wählen
Gute Skitourengänger halten sich weitgehend an ihre Tourenplanung und wählen unterwegs klein- und mittelräumig eine...
Skitouren – Trainingsformen (Orientierung) Passende Orientierungsmittel effektiv nutzen
Geübte Skitourengängerinnen orientieren sich im Gelände fortlaufend unter Zuhilfenahme passender Orientierungsmittel. Sie kennen ihren Standort...
Skitouren – Trainingsformen (Hilfestellung und Rettung) In unvorhergesehenen Situationen Unterstützung leisten
Erfahrene Skitourengänger können selbstständig, rasch und systematisch Lawinenopfer bergen. Sie wissen, wie sie Erste Hilfe...
Skitouren – Trainingsformen (Respekt) Respektvoll mit sich, den Mitmenschen, der Umwelt und dem Material umgehen
Geübte Skitourengängerinnen respektieren ihre Bedürfnisse und Grenzen. Sie pflegen einen respektvollen Umgang in der Skitourengruppe...
Skitouren – Trainingsformen (Aufstieg) Effektiv und sicher aufsteigen
Gute Skitourengänger können in unterschiedlichem Gelände sicher und effektiv aufsteigen, primär mit Ski und Fellen,...
Skitouren – Trainingsformen (Abfahrt) Den Herausforderungen angepasstes, sicheres Abfahren
Gute Skitourengängerinnen können in unterschiedlichem Gelände sicher abfahren. Sie passen Tempo und Schwungformen situativ an....
Skitouren – Trainingsformen (Alpintechnik) Alpintechnische Hilfsmittel und Techniken effektiv einsetzen
Geübte Skitourengänger setzen alpintechnische Hilfsmittel wie Pickel und Steigeisen sowie das Seil effektiv ein. Sie...
Skitouren – Trainingsformen (Freude im Schnee) Mit Freude den Schnee entdecken und sich spielerisch auf den Tourenski bewegen
Die Jugendlichen entdecken mit altersgerechten Aktivitäten das Element Schnee. Sie erleben und erfahren dank vielseitiger...
