Intervalltraining – Ausdauer
Repetitive Sprints – Four touch Badminton
Während dieser Lektion absolvieren die SuS Repetitive Sprints in einem Badminton-Training. Dabei fördern sie das Zusammenspiel und absolvieren gleichzeitig ein hochintensives Ausdauertraining.
| Gruppengrösse | 16 Personen; 2er-Teams |
| Modalität/Ablauf: | Badminton; Spielfluss zu zweit, dazwischen Pendellauf |
| Belastung: | ca. 7 Sek.; mit maximalerIntensität |
| Pause: | 30 Sek.; aktiv; Spielfluss |
| Anzahl Durchgänge: | 8 |
| Anzahl Serien: | 2 |
| Serienpause: | 3 Min.; passiv |
| Dauer Trainingseinheit: | 13 Min. |
Rahmenbedingungen
- Thema: Badminton; Repetitive Sprints
- Dauer: 45 Minuten
- Stufe: Sekundarstufe 2
- Niveau: alle
Lernziele
- Zusammenspiel fördern