Trampolin
Liegestützstellung
Die Stabilisierung des Rumpfes und die Entwicklung der Stützkraft stehen bei dieser Übung im Vordergrund. Gleichzeitig wird das Rhythmusgefühl weiterentwickelt.
Wer schafft es, in der Liegestützstellung mit geradem Rücken 10x zu wippen?
Bemerkung: Diese Position erfordert ein hohes Mass an Stützkraft und Rumpfstabilisierung und empfiehlt sich nicht für Anfänger.
Variationen
einfacher
- Wippen in Bänklistellung.
schwieriger
- Abwechslungsweise Bänklistellung-Liegestützstellung.
- Liegestützstellung rückwärts.