6. April 2017 Zielgerichtet vorbereitet – Musterbeispiele

Kombinationen für die Disziplinen

Wie kombiniere ich die vielen Übungen zu einer sinnvollen Vorbereitung für jeweils eine leichtathletische Disziplin? Die folgenden Vorschläge beantworten diese Frage.

Jugendliche führen eine Uebung zu zweit aus.

Bei den folgenden Kombinationen mit oder ohne Hilfsmittel liegt der Fokus jeweils auf einer leichtathletischen Disziplin.

Mit dem Würfel für den Laufbereich (pdf)
Mit dem Tennisball für den Speerwurf (pdf)
Mit dem Sprungseil für den Sprung (pdf)
Keine Materialschlacht (pdf)

Material: Tau, Malstäbe

Welche Übung für wen?

Grundsätzlich ist fast jede Einlaufform auf jeder Stufe einsetzbar. Der Altersbalken (siehe Bild) weist darauf hin, welche Übung in welchem Alter am geeignetsten ist. Je dunkler die Farbe, desto besser eignet sie sich für das entsprechende Alterssegment.