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Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare

Salti sui tappetini

In questo esercizio i bambini corrono e saltano su dei tappetini sparpagliati in palestra. L’obiettivo è non toccare il pavimento.
Dei bambini saltano su tappetini di colori diversi

Sparpagliare a caso dei tappetini di colori diversi a una distanza tale da permettere ai bambini di saltare da uno all’altro senza posare i piedi per terra.

Attribuire a ogni colore (di tappetino) un tipo di atterraggio (ad es. rosso = gamba sinistra, blu = gambe unite, grigio = gamba destra) e lasciare i bambini correre liberamente.

Schizzo per l’organizzazione

Variante

  • Possibile anche sotto forma di gioco dell‘acchiappino.

Osservazione: attenzione, non utilizzare i tappetini al rovescio perché si rischia di scivolare!

Materiale: tappetini di colori diversi

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.