Préparation ciblée – Stimuler le système cardiovasculaire
Sur les lignes
Cet exercice donne l’occasion aux enfants de se déplacer à leur guise, mais en respectant une consigne: toujours emprunter les lignes.
Traverser la salle en empruntant seulement les lignes. Chaque couleur de ligne correspond à un style de course (par exemple: rouge = course arrière; bleu = à quatre pattes; jaune = sautiller sur une jambe).
Variantes
- Suivre les lignes de manière à former des figures géométriques.
- Par deux: le premier ouvre la voie en faisant cinq changements de ligne, le second reproduit le parcours.
- Tâche annexe: dribbler (ballon de basketball), tenir une balle de tennis sur le tamis de la raquette, jongler avec deux ou trois balles, conduire une balle avec les pieds, etc., sans quitter les lignes.
- Chasse en ligne: les chasseurs (avec balle) poursuivent les lièvres et essaient de les toucher (sans lâcher la balle).
Matériel: Divers ballons et balles, évent. raquettes de tennis
Quel exercice pour qui?
|
