Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon
Chasse douce
Cette forme de jeu de poursuite met en scène quatre chasseurs dont la liberté de mouvement est réduite.
Quatre joueurs sur un petit terrain essaient de toucher un camarade avec un ballon (sans la lancer). Seuls trois pas avec le ballon permis. Jouer au temps ou changer à chaque touche.
Variante
- Chasse aux lièvres: former deux équipes. Sur un terrain, les chasseurs de l’équipe A poursuivent les lièvres de l’équipe B; sur l’autre, c’est l’inverse. Les lièvres touchés changent de camp et deviennent chasseurs. Quelle équipe a le plus rapidement éliminé les lièvres?
Quel exercice pour qui?
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