Pallanuoto
Tecniche
La pallanuoto richiede dagli atleti delle capacità tecniche specifiche, che sono presentate in questo articolo. Inoltre vi figurano anche esercizi che mostrano l’esecuzione corretta delle rispettive tecniche con fotografie o filmati.
Il principio della pallanuoto richiede che l’atleta:
- abbia presente dov’è la palla
- abbia presente dove sono i compagni di squadra e gli avversari
- abbia presente dove si trova all’interno della vasca e dove si trova la porta
- abbia presente dove si trova l’arbitro e quali decisioni prende
- senta quando l’arbitro fischia
- comunichi con i compagni di squadra e senta le istruzioni dell’allenatore
Questi fattori richiedono un adeguamento delle tecniche di nuoto classiche alle esigenze specifiche della pallanuoto.
Osservazione: tutti gli esercizi sono tratti dal fascicolo G+S «Pallanuoto – Comprendere e allenare».
Esercizi per allenare la tecnica