Rugby a scuola – Riscaldamento cardiovascolare
Caccia a braccia aperte
In questo esercizio basato sul gioco dell’acchiappino, gli allievi imparano a cingersi fra le braccia e ad acciuffare i compagni.
La metà dei giocatori sono cacciatori e deve catturare gli altri cingendoli con le braccia. Ogni volta che un cacciatore stringe un compagno tra le braccia, si invertono i ruoli.
Varianti
- Ridurre la superficie del campo per favorire i contatti.
- Aumentare la superficie del campo per rendere il compito più difficile ai cacciatori.
Osservazione: insistere sul rispetto del proprio dovere di «non fare male» per i cacciatori e per le prede.
Regole
- Diritto di avanzare con il pallone* in mano, senza alcun obbligo tecnico (palleggio, numero di passi, ecc.).
- Diritto di avanzare, sfidare e di opporsi fisicamente al proprio avversario e di cercare il contatto nel limite dei suoi doveri.
- Dovere di non fare male, di non farsi male e di non lasciare che nessuno ci faccia male.
Organizzazione
- Campo quadrato: 0,5 m per allievo.
- Pettorine (o nastri) per i cacciatori.