Nuoto – Rana
Giochiamo a palla
Gli allievi allenano la forza delle gambe in piccoli gruppi. Questo esercizio ludico è un riscaldamento ideale per avviare la lezione.
Muovendo le gambe, gli allievi rimangono nell’acqua profonda e si lanciano una palla. Chi riesce a prendere e a lanciare più palle degli altri?
Variante
Agli allievi del gruppo vengono assegnati dei numeri e la palla deve circolare nell’ordine giusto. In seguito cambiare le posizioni (p. es. al fischio del docente) e continuare l’esercizio.
Materiale: palla