Nuoto – Crawl
Insalata mista
Un esercizio che richiede un’alta dose di coordinazione. Gli allievi devono combinare diversi stili di nuoto e svolgerli contemporaneamente.
Gli allievi nuotano contemporaneamente in diversi stili. Per esempio:
- bracciata rana con battuta di gambe crawl.
- bracciata crawl con battuta di gambe rana.
- braccio destro rana, braccio sinistro crawl, gambe crawl (oppure gambe rana) e viceversa.
- braccio e gamba sinistri crawl e braccio e gamba destri rana.
- bracciata crawl e gambe unite con movimento ondulatorio (delfino).