Nuoto – Dorso
La bandierina
Aggiungere compiti di coordinazione supplementari mentre si nuota rappresenta una sfida in più. Come per esempio in questo esercizio.
Il braccio destro svolge il movimento normale completo mentre quello sinistro fa un avanti e indietro (bandierina) durante la fase di recupero prima di rituffarsi in acqua dietro la testa.
Variante
più difficile
Svolgere l’esercizio ad ogni bracciata.