Nuoto – Rana
Surf da tavola
Un esercizio che permette agli allievi di allenare la coordinazione sia nell’equilibrio che nel nuoto.
Stando in piedi sulla tavoletta, si tratta di avanzare di 10 metri effettuando delle bracciate.
Varianti
più facile
- Seduti o in ginocchio.
più difficile
- In piedi, su una gamba sola, poi sull’altra. Mentre si nuota passare dalla posizione in ginocchio a quella in piedi.
Materiale: tavoletta