Natation – Dos
Double vitesse
En activant les bras à deux vitesses différentes, les élèves mettent à rude épreuve leur capacité de coordination. Un exercice réservé aux nageurs avancés.
Les nageurs effectuent une longueur sur le dos avec des tractions du bras droit deux fois plus rapides que celles du bras gauche. Inverser ensuite les bras.
Variante
Proposer d’autres rapports: 3:1 (le bras droit va trois fois plus vite que le gauche), etc.