Kraft – Arm- und Schultermuskulatur
Liegestütz auf Knien
Bei dieser Übung werden aus dem Liegestütz auf den Knien die Arme gebeugt und gestreckt. Damit werden die Muskelgruppen der Arme und Schultern trainiert. Die Bewegungsqualität verbessert sich, wenn der Rumpf stabil bleibt.
Ausgangsposition
Liegestütz auf den Knien, Arme gestreckt.
Endposition
Beugen und strecken der Arme, den Rücken während der Übungsausführung gerade halten.