Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training

Rollen und Gleiten – Fahren auf einem Bein (F2)

Die Kinder fahren je 10m auf einem Bein (li/re) in einem Korridor von einem Meter Breite.

Aufbauende Übung

  • Mit Hilfestellung (seitlich mitlaufen)
  • Metapher «Kickboard»: Mit Schwungbein möglichst selten am Boden abstossen
  • Zu zweit nebeneinander einbeinig fahren, Partner an Hand halten

Knotenpunkte

  • Auf korrekte Beinachse achten (Hüftgelenk-Knie-Fuss in einer Linie)

Variationen

  • Linie/Markierung/Partner folgen
  • In verschiedenen Positionen fahren (freies Bein vorne, hinten, seitlich)

schwieriger

  • Slalom um Markierungen fahren

Organisationsform

  • Mit der ganzen Gruppe
  • Als Aufgabe in einem (Würfel-) Parcours
  • Als Aufgabe in einem 10erli