Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Rollen und Gleiten – Fahren auf einem Bein (F2)
Die Kinder fahren je 10m auf einem Bein (li/re) in einem Korridor von einem Meter Breite.
Aufbauende Übung
- Mit Hilfestellung (seitlich mitlaufen)
- Metapher «Kickboard»: Mit Schwungbein möglichst selten am Boden abstossen
- Zu zweit nebeneinander einbeinig fahren, Partner an Hand halten
Knotenpunkte
- Auf korrekte Beinachse achten (Hüftgelenk-Knie-Fuss in einer Linie)
Variationen
- Linie/Markierung/Partner folgen
- In verschiedenen Positionen fahren (freies Bein vorne, hinten, seitlich)
schwieriger
- Slalom um Markierungen fahren
Organisationsform
- Mit der ganzen Gruppe
- Als Aufgabe in einem (Würfel-) Parcours
- Als Aufgabe in einem 10erli