Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Radsport – Pumptrack pumpen (F2)
Die Kinder versuchen, einen ganzen Pumptrack nur mit pumpen zu durchfahren, ohne einmal in die Pedale zu treten.
Aufbauende Übungen
- Nur VR: Welle hinauf VR hochziehen, hinunter VR runter drücken
- Nur HR: Welle hinauf HR entlasten, hinunter HR belasten (Beine strecken)
- Zusammengesetzt: Welle hinauf zuerst VR entlasten, dann HR – auch beim hinunter fahren zuerst VR, dann HR runter drücken
Knotenpunkte
Körperschwerpunkt ständig leicht vor- und zurückschieben, dies gibt zusätzliche Beschleunigung.
Variationen
- Strecke, Unterlage (Asphalt, Plastik, Erde …)
schwieriger
- Schwierigere, längere Strecken
Organisationsformen
- Als Station in einem (Würfel-) Parcours
- Als Station in einem Leiterlispiel