Attrezzi – Anelli
Sospesi per i piedi
Gli allievi, in questo esercizio, allenano la forza di appoggio e diverse capacità coordinative inserendo i piedi negli anelli.
Assumere la posizione iniziale delle flessioni. I piedi sono agganciati agli anelli (bassi). Trasportare alcune palline da tennis da un punto A ad un punto B (circa quattro metri di distanza).
Varianti
- Agganciare i piedi o le gambe agli anelli (a dipendenza delle capacità condizionali e motorie dell’alunno). Con l’aiuto del compagno, camminare all’indietro fino a raggiungere una posizione verticale.
- Dalla posizione verticale, fare un giro su se stessi (asse longitudinale) sia a destra che a sinistra.
Materiale: cerchi, palline da tennis