Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung
Menschenjonglage
Zum Stundenabschluss eignet sich ein Kunststück, welches in Kleingruppen erarbeitet werden kann. Gleichzeitig wird die Stützkraft und Rumpfstabilisation trainiert.
Drei Personen (A, B, C) liegen mit etwa 1 Meter Abstand nebeneinander in der Liegestützposition. Die mittlere Person B legt sich auf den Bauch und rollt sich um die Längsachse zu C.
Diese drückt sich aus der Liegestütze gleichzeitig mit Händen und Füssen ab und springt über B. Nun rollt C ebenfalls auf dem Bauch zu A auf der anderen Seite. A springt über, landet in der Mitte und rollt zu B auf die andere Seite usw.