L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza
Mantenere l’equilibrio con un fattore di disturbo
Questo esercizio perfeziona l’equilibrio, migliora la coordinazione intramuscolare e rafforza la muscolatura dei piedi e delle gambe.
Un gruppo di allievi cerca di mantenersi in equilibrio sull’airtrack su due gambe o su una sola mentre i compagni saltellano attorno a loro sulla pedana gonfiabile.
Varianti
- Con gli occhi chiusi.
- Nella posizione della bilancia.
- In punta di piedi.