L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza
Combattimento fra galli
Oltre all’equilibrio, con questo esercizio si allena anche la stabilizzazione del busto.
Due compagni stanno uno di fronte all’altro su una gamba, tenendosi per le mani. L’esercizio consiste nel tentare di destabilizzare l’avversario. Chi riesce per primo a far perdere l’equilibrio per 5 volte all’avversario (al meglio di sette)? Poi si cambia gamba.
Variante
- I due compagni si tengono con una fascia elastica.