L'ABC dei salti sull'airtrack – Stabilizzazione e forza
Drop jump
Questo esercizio allena la capacità di reazione e quindi la forza di salto su una base elastica.
Da un’altezza modesta (cassone con 3 o 4 elementi) gli allievi saltano sull’airtrack e con un rapido rimbalzo (drop jump) effettuano un salto in estensione con successivo atterraggio.
Varianti
- Cassone regolato su diverse altezze.
- Il salto viene effettuato su una base rialzata (tappeto da 16 o 40).
Materiale: cassone, tappeto da 16 o 40