Sauts en cascade
Renforcer et rouler
L’AirTrack est le partenaire idéal pour entraîner la force et améliorer la stabilisation globale du corps. Les élèves se préparent aussi au salto avant.
Conditions cadres
- Durée: 90 minutes
- Tranche d’âge: 10 ans et plus
- Années scolaires: 6H-11H
Objectifs d’apprentissage
- Renforcer sur et avec l’AirTrack
- Rouler pour se préparer au salto avant
- Sauter en hauteur
Conseils: Ne pas frapper à un bras (risque de blessures trop important!). Porter des genouillères de volleyball.
Remarque: Il est possible de partager cette leçon en deux parties (deux leçons): la première est axée sur les frappes, la seconde sur la glissade.