Sport des adultes – Endurance ludique
Walking Américaine
Pendant qu’un participant accomplit un petit parcours d’endurance, son partenaire effectue un exercice de renforcement ou de coordination. Les deux se motivent mutuellement.
A accomplit un tour, B réalise entre-temps différents exercices de renforcement musculaire. Changement des rôles au retour de A. Trois à cinq tours par personne.
Variantes
- Par paire, A et B marchent ensemble et se relaient avec C et D.
- Remplacer les exercices de renforcement par des exercices de coordination.
Matériel: Cônes, petits tapis, engins à main, coussins d’équilibre, etc.