Komm mit, lauf weg
Das Ziel dieser Übung ist so schnell wie möglich auf ein Signal hin zu reagieren. Das Spiel ist sowohl für kleine als auch für grosse Gruppen geeignet.
Alle stehen in einem Kreis. Ein Spieler (Fänger) läuft um die Gruppe herum. Durch Zuruf «komm mit» oder «lauf weg» nimmt er einen Gegner mit oder lässt ihn in die andere Richtung rennen. Wer zuletzt ankommt, ist der neue Fänger. Mehrere Gruppen à ca. sechs Spieler bilden.
Variation
Alle dribbeln mit dem Fuss-, Basket-, Handball oder mit dem Unihockeyschläger/-ball.
Die Nerven spielen mit – Die Reaktionsfähigkeit – also das Reagieren auf ein Signal – kann nur in beschränktem Mass verbessert werden. Sie ist zu einem Teil durch das Nervensystem bzw. der Nervleitgeschwindigkeit vorbestimmt. Durch reaktive Übungsformen können aber die Konzentrationsfähigkeit, die Antizipation sowie die Bewegungshandlung nach der Reaktion sehr gut trainiert werden – und so zu einer verbesserten Reaktionsfähigkeit führen.