Allenamento polisportivo all’aperto – Al parco
Frisbee highscore saltellato
Questo esercizio a gruppi consiste in un allenamento della velocità e della tecnica combinato con il lancio del frisbee.
Formare gruppi da tre. Ogni squadra ha un frisbee. Sul campo da gioco sono definiti diversi obiettivi da raggiungere. Ciascuno di questi corrisponde a un determinato numero di punti a seconda della distanza. Lo scopo dell’esercizio è raggiungere il massimo di punti in tre minuti. Il giocatore che ha tirato, deve andare a riprendere il frisbee e riportarlo saltellando su di una gamba sola.
Variante
Partendo da 30 punti, le squadre devono scalare arrivando esattamente a zero. Quale squadra è più veloce?
Materiale: frisbee, cronometro.