Allenamento polisportivo all’aperto – Acqua
Nuoto a punti
Questa gara a coppie permette di allenare la resistenza. Si tratta di un esercizio nel quale occorre nuotare in modo particolarmente efficace.
Formare delle coppie. In alternanza, nuotare 25 metri a cronometro contando le bracciate. Il numero di bracciate è aggiunto al tempo in secondi. Dopo 6×25 metri, quale squadra riesce ad ottenere la somma inferiore di bracciate sommata al tempo in secondi?
Variante
più difficile
Raddoppiare la distanza.