Sicurezza

L’acquisizione di competenze e posture fondamentali è importante per la sicurezza, almeno quanto i consigli relativi all’impianto e all’assicurazione che riportiamo di seguito. È inutile dire che una lezione al minitrampolino presuppone un adeguato riscaldamento che coinvolga le parti del corpo più sollecitate (caviglie, colonna vertebrale, polsi, flessori dell’anca e adduttori).

Parlando di aiuto si intende un sostegno attivo durante la sequenza di movimenti, sostegno che richiede conoscenze precise del movimento stesso e la massima concentrazione. Anche l’aiuto al compagno deve quindi essere allenato, esattamente come i movimenti specifici ad ogni esercizio. Ogni salto richiede infatti una posizione adeguata di chi aiuta e una postura più stabile possibile.

Gli aiuti per «il salto mortale in avanti» e «la capovolta» sono descritti negli esercizi corrispondenti. Altri consigli e trucchetti per assicurare al meglio i ginnasti si possono trovare al sito www.gymfacts.ch > für Schulen/Vereine > Minitrampolin (sito disponibile solo in tedesco).

Montaggio corretto e fissaggio dell’attrezzo, controllare la stabilità e gli attacchi.

Disporre i tappetini dietro i tappeti grandi, in modo da renderli più stabili; distanza sufficiente fra l’installazione e la parete. Ai lati dell’impianto per i salti deve essere allestita una zona di sicurezza di almeno uno o due metri. Per i salti e per le rotazioni combinate sull’asse trasversale e longitudinale si devono disporre dei tappetini più piccoli ai lati del tappetone.