Mini-trampoline
Trois quarts tendu
Le salto 3/4 tendu est un très bon exercice préparatoire au salto avant. Le gymnaste entraîne la poussée correcte des talons et affine la sensation de rotation.
Après l’impulsion suit la phase de vol. La rotation est initiée par la poussée des talons et se poursuit par la conduite des bras le long des cuisses (posture C+). La réception se fait à plat (posture I) sur le dos.
Indication: Selon le niveau des gymnastes, enchaîner directement avec le salto tendu, en dressant la montagne de tapis correspondant à la hauteur de saut.
Remarque: L’exercice «Vers le salto avant» prépare également au salto avant.