Fusstraining
Forstabenteuer
Der folgende Postenlauf wird barfuss im Wald durchgeführt. Der Kreativität für die Übungs- und Materialienauswahl sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Eine variantenreiche Auswahl der Materialien (Unterlagen, Spielsteine etc.) erhöhen die Spannung und ermöglicht vielseitige Empfindungserlebnisse. Mögliche Aufgaben für den Postenlauf im Wald:
- Tannzapfenweitwurf mit den Füssen.
- Baumstammlaufen.
- Blinde Kuh (von einem Partner über Parcours geführt werden auf verschiedenem Untergrund, z. B.: Moose, Kiesweg, Bach, Sumpf, Wiese etc.).
- Himmel-Hölle-Spiel (Hüpfparcours).
- Steintransport (Stein mit Zehen einklemmen und einbeinig Strecke hüpfen).
- Crosslauf über Stock und Stein.
- Möglichst lautlos durch den Wald schleichen. Wer kann die Füsse so behutsam aufsetzen, dass man kein Geräusch hört?
Material: Nach Möglichkeit dem Gelände anspassen.
Es geht auch günstig
Neben Trainingsgeräten wie Wackelbrettern, Sitzkissen, Propriomatten etc. bieten sich auch günstigere Möglichkeiten für labile Unterlagen an. Sie finden sich im Haushalt, in der Turnhalle oder draussen: Kissen, zusammengerollte Wolldecke, Matte, Pullover oder Bettflasche mit wenig Wasser, Wiese, Stein, Baumstamm, Moos etc.