Allenamento con attrezzi – Saltelli con la corda
Kick
Questo esercizio è composto di una sequenza di saltelli di base con la corda. Dapprima esercitare i saltelli singolarmente e poi cercare di eseguirli uno dopo l’altro e di combinarli.
Saltellare sulla gamba sinistra e sollevare contemporaneamente il ginocchio destro. Il saltello successivo viene di nuovo effettuato sulla gamba sinistra, mentre la gamba destra viene tesa in avanti. Eseguire poi l’esercizio saltellando sulla gamba destra.