Leichtathletik – Tests
3.4 Basketball stossen – Niveau 3 (U10/U12)
Die Testperson stösst in einem fortlaufenden Rhythmus beidarmig einen Basketball gegen eine Wand. Gleichzeitig führt sie einen Ausfallschritt aus.
Von der Testperson wird ein fortlaufendes rhythmisches beidarmiges Stossen eines Basketballes vor der Brust gegen die Wand verlangt (ohne anzuhalten). Das Wegstossen erfolgt in Ausfallschrittstellung (abwechslungsweise linkes und rechtes Bein vorne, je 10 ×), dazwischen erfolgt ein Zwischenhupf in die Grätschstellung.
Kriterien:
- Korrekte Schrittstellungen
- 10 × linkes Bein, 10 × rechtes Bein vorne
- Ball muss immer gefangen werden
Bemerkungen:
- Startposition Ausfallschritt (Stoss-Ausgangsstellung)