Atletica leggera – Test

2.3 Saltare nei cerchi – Livello 2 (U8/U10)

Durante questo test gli allievi devono saltare da un cerchio all’altro ritmicamente, eseguendo dei movimenti coordinati con le braccia. Alla fine devono fare un giro e ritornare la punto di partenza.
Atletica leggera – Test: 2.3 Saltare nei cerchi livello 2 (U8/U10)

Disporre circa 20 cerchi nella palestra (vedi esempio). L’allievo deve avanzare saltellando in modo ritmico passando da cerchio a cerchio. Alla fine, fa un giro e torna indietro. Saltellando, occorre tendere le braccia di lato come segue: –

  • Cerchio a sinistra: saltare sulla gamba sinistra + tendere lateralmente il braccio sinistro.
  • Cerchio a destra: saltare sulla gamba destra + tendere lateralmente il braccio destro.
  • Entrambi i cerchi (destra e sinistra): saltare con entrambe le gambe + tendere lateralmente entrambe le braccia.
Atletica leggera – Test: 2.3 Saltare nei cerchi livello 2 (U8/U10)

 

 

 

Criteri:

  • Non si possono commettere errori con le gambe (sinistra invece di destra, ecc.)e di ritmo (non fermarsi).
  • Non calpestare i cerchi.
  • Non saltare due volte nello stesso cerchio (a parte nell’ultimo paio di cerchi per fare il giro).

Osservazioni:

  • I cerchi sono disposti uno vicino all’altro.
  • Se possibile utilizzare cerchi dal diametro uguale.
  • Se ci si esercita solo in una direzione, si evitano lunghi tempi d’attesa.