Correre la propria età
La resistenza di base è richiesta ad ogni livello. E per evitare di annoiarsi, i ragazzi possono correre tutti insieme.
Per superare il test occorre portare a termine correttamente, oltre al test basato sui movimenti, anche quello di resistenza, considerato una condizione supplementare.
Per i primi tre livelli il test consiste unicamente nel riuscire a correre la propria età in minuti senza interruzioni (massimo 12 minuti). Per i livelli 5 e 6 si richiede invece una prestazione sufficiente per una corsa di 12 minuti.
È un vantaggio eseguire questo compito supplementare insieme a tutto il gruppo e alla fine del test. Naturalmente anche questa parte va preparata a dovere e integrata nella lezione e nell’allenamento come elemento centrale della capacità di prestazione (ad es. sotto forma di messa in moto o ritorno alla calma prolungata, come corsa di resistenza in allegria o giochi basati sulla corsa, ecc.).
