Pumptrack
Pump avec les jambes
Les pédales assument une autre fonction sur une pumptrack. Elles servent de support lors de la poussée avec les jambes au passage d’une bosse. A vérifier avec cet exercice.
A la montée, délester le vélo en pliant les jambes. A l’attaque de la descente, pousser sur les pédales avec les jambes.
Indications: Commencer en utilisant la dernière bosse avant la sortie de la piste. Puis ajouter une ou plusieurs bosses en «reculant» par rapport à la sortie.
Variantes
- Qui arrive à rouler le plus loin après la sortie?
- Qui sort le plus vite de la dernière bosse?
- Qui arrive à effectuer un tour complet en pompant uniquement avec les jambes?