Sport en fauteuil roulant – Force et mobilité
Musculation des pectoraux
Les muscles de la poitrine ne doivent pas être oubliés lors d’un entraînement de la force. Petits gestes, grands effets résument cet exercice.
Lancer le ballon de basketball avec les deux mains contre le mur et le rattraper.
Variantes
plus facile
- Réduire la distance. Utiliser un ballon de volleyball.
plus difficile
- Jouer avec un médecine-ball.
Matériel: Ballon de basketball, de volleyball, médecine-ball
Remarques: Il est important d’étirer les muscles de la poitrine à la fin de l’entraînement.