Parkour – Anwenden und Spielen
Rundläufe
Gutes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining: Die verschiedenen Techniken werden mit viel Bewegungsimprovisation gekoppelt. Der Weg ist das Ziel: Die Schülerinnen und Schüler lernen ihre Ressourcen einzuschätzen und effizient zu nutzen.
Eine vorher festgelegte Route wird von den Lernenden fliessend und nacheinander in einer Endlosschlaufe durchlaufen. Dabei wählt jeder für sich effiziente und effektive Techniken. Dabei sollen die Techniken so gewählt werden, dass sie auch nach einer gewissen Ermüdungserscheinung noch ausgeführt werden können.
Variationen
- Rundläufe variieren – vorwärts/rückwärts.
schwieriger
- Störfaktoren einbauen, z.B. zusätzliche Hindernisse.
- Ressourcen entziehen, z.B. wichtige Hindernisse auslassen.
- Verschiedene Techniken vorgeben.
- Unter Zeitdruck.