Lanci
Braccia tese
Lanci a braccia tese da diverse posizioni. Esercizio per migliorare la precisione dei lanci.
Lanci dalla posizione frontale verso un bersaglio situato all’altezza della testa (panchina collocata su due sbarre su cui vengono disposti dei coni). Idem come sopra ma da seduti o inginocchiati.
Variante
Lanci con un bastone. Lanciare la pallina in modo da farla ruotare in avanti. Per riuscirci bisogna dare una bella sferzata alla pallina.
Materiale: Sbarre, panchine, coni di demarcazione.