Wasserspringen – Aufwärmen
Hampelmann
Diese Übungen eignen sich hervorragend, wenn man das Aufwärmtraining auf nur kleinem Raum durchführen kann. Sie schulen die Koordination von Armen und Beinen.
Klassischer Hampelmann: Arme hoch, Beine auseinander und wieder zurück. Mehrfach wiederholen.
Variationen
schwieriger
Beine seitwärts, Arme vor den Kopf
Beine vorne/hinten, Arme seitwärts