Wasserspringen – Aufwärmen
Fussgymnastik
Die Füsse und Fussgelenke sind beim Wasserspringen für den Absprung von zentraler Bedeutung. Die folgenden Übungen im Video zeigen ein sanftes aber intensives Aufwärmtraining.
Alle Übungen werden sitzend in Hockstellung ausgeführt.
Füsse kreisen (gegengleich/selbe Richtung)
Fersen und Zehen berühren abwechslungsweise den Boden
Fersen und Zehen berühren versetzt den Boden