Plongeon – Echauffement
Pantin
Cet exercice permet de s’échauffer dans un espace restreint et d’entraîner en plus la coordination des bras et des jambes.
Exécuter le pantin classique.
Variantes
plus difficile
Sauter en écartant les jambes de côté et en frappant les mains devant la tête.
Sauter en écartant les jambes devant/derrière et les bras de côté.