Andare in bicicletta – Insegnare le basi
Basics 1 – Gioco «Segnali a terra»
Gli allievi devono seguire delle istruzioni disseminate lungo un percorso (foglietti o scritte per terra con il gesso), utilizzando varie tecniche.
Su un circuito, disporre a terra dei foglietti con le istruzioni o scriverle con il gesso direttamente sul pavimento.. Le indicazioni possono essere diverse:
- Cambiare marcia, passando a una più facile o più dura (freccia in su/in giù)
- Fare uno scatto
- Pedalare con una mano
- Pedalare in piedi
- Frenare
Variante
- A seconda del livello dei partecipanti, le indicazioni possono includere anche compiti più difficili. Non appena tutto il gruppo ha eseguito gli esercizi, è possibile passare a situazioni tattiche di gara o di pedalata in scia.
Condizioni quadro
Terreno: sterrato, piazzale
Materiale: gessi o schede con gli esercizi
Gruppi: 1-16 partecipanti
Forma organizzativa: esercizio individuale
Tecnica: diverse tecniche
Durata: 5 minuti
Livello: F1, F2